درسی که بدت میادو اینجوری بخون

چطور درسی که ازش بدت میاد رو راحت‌تر بخونی؟ 😎

خیلی وقت‌ها پیش میاد که یه درس خاص رو اصلاً دوست نداریم. یا از معلمش خاطره خوبی نداریم، یا حجم مطالبش زیاده، یا فکر می‌کنیم خیلی سخته. همین باعث میشه بارها و بارها خوندنش رو به تعویق بندازیم و در نهایت هم کلی استرس امتحان بگیریم.

اما خبر خوب اینه که با چند تا تکنیک ساده می‌تونی حتی درس‌هایی که ازشون متنفری رو هم بدون فشار بخونی و نتیجه بگیری.

۱. اولِ روز برو سراغش

همیشه سخت‌ترین کار رو بذار اول روز. وقتی تازه شروع به مطالعه کردی، انرژی و تمرکزت بالاتره.

اگه درس مورد تنفرت رو بذاری برای آخر شب، معمولاً انقدر خسته‌ای که یا نصفه ولش می‌کنی یا کلاً می‌ذاری برای فردا.

این چرخه‌ی به تعویق انداختن باعث میشه هیچ‌وقت سراغش نری. پس از همون اول روز بزن تو دلش و زودتر از شرش خلاص شو.

۲. درس رو تیکه‌تیکه کن

ذهن انسان از کارهای طولانی می‌ترسه. پس به جای اینکه بگی: دو ساعت پشت سر هم باید این درس رو بخونم، بیارش روی پارت‌های کوچیک‌تر.

مثلاً دو پارت ۴۵ دقیقه‌ای یا سه پارت ۳۰ دقیقه‌ای بخون.

اینطوری هم ذهنت فرار نمی‌کنه، هم حس پیشرفت پیدا می‌کنی.

۳. از تست‌های آسون شروع کن

یکی از دلایلی که از یه درس بدمون میاد، اینه که فکر می‌کنیم خیلی توش ضعیفیم.

برای همین بهتره اول از سوال‌ها و تست‌های آسون‌تر شروع کنی. وقتی چندتا سوال رو درست حل کردی، انرژی و اعتمادبه‌نفس می‌گیری. کم‌کم می‌بینی اونقدرا هم که فکر می‌کردی وحشتناک نیست.

۴. قانون ۵ دقیقه

یه ترفند روانشناسی خیلی کارآمد: به خودت قول بده فقط ۵ دقیقه بخونی.

همین که شروع کردی، معمولاً ذهنت گرم میشه و ادامه دادنش راحت‌تر میشه. بزرگ‌ترین مشکل همون شروع کردنه، نه ادامه دادن.

۵. پاداش بده

درس مورد علاقه و مورد تنفرت رو به هم وصل کن.

مثلاً بگو: “اگه نیم ساعت این درس سخت رو خوندم، بعدش یه موزیک گوش میدم یا یه خوراکی می‌خورم یا میرم سراغ درس مورد علاقه‌م.”

این روش باعث میشه ذهنت درس سخت رو به چیزی مثبت وصل کنه.

۶. یادگیری فعال داشته باش

فقط خوندن کتاب کافیه؟ نه!

سعی کن اون چیزی که خوندی رو برای خودت توضیح بدی، خلاصه‌نویسی کنی یا حتی برای یه نفر دیگه تدریسش کنی. این روش هم ماندگاری مطلب رو بیشتر می‌کنه، هم باعث میشه حس قدرت نسبت به اون درس پیدا کنی.

۷. به هدفت فکر کن

یادت باشه که این درس حتی اگه مورد علاقه‌ت هم نباشه، جزئی از مسیرته.

نمره‌ها، معدل و حتی آینده‌ت به همین درس‌ها وابسته‌ست. وقتی هدفت رو یادت بیاری، انگیزه گرفتن خیلی راحت‌تر میشه.

جمع‌بندی:

درس مورد علاقه یا مورد نفرت نداره، مهم اینه تو چه استراتژی‌ای برای مطالعه‌ش داری.

اگه:

• درس سخت رو بذاری اول روز

• اون رو به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنی

• از تست‌های آسون شروع کنی

• به خودت پاداش بدی

• و یاد بگیری فعالانه باهاش درگیر بشی

اون وقت حتی سخت‌ترین درس‌ها هم قابل مدیریت میشن.

یادت باشه: هیچ درسی سخت نیست، فقط روش درست خوندنش رو باید پیدا کنی.